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含硒的食物和水果有哪些?吃什么可以補硒呢?
日期:2025/04/29 點擊:68 文章來源:安徽硒無憂現(xiàn)代農(nóng)業(yè)科技有限公司
導(dǎo)讀:硒的水果如菠蘿蜜、紅果、人參果、酸梨、黃桃、楊桃等。一般的水果都是可以食用的,還可以吃如香菇、木耳、海帶、筍等一些食物,也是含有硒元素的。想要補硒的話,建議可以多吃一些,動物的肝臟,還有海鮮產(chǎn)品豆類等,都是含硒量高的食物

       硒的水果如菠蘿蜜、紅果、人參果、酸梨、黃桃、楊桃等。一般的水果都是可以食用的,還可以吃如香菇、木耳、海帶、筍等一些食物,也是含有硒元素的。想要補硒的話,建議可以多吃一些,動物的肝臟,還有海鮮產(chǎn)品豆類等,都是含硒量高的食物 。

含硒第一名的水果獼猴桃? 

含硒第一名的水果是桑葚。 

桑葚是一種富硒水果,100g干桑葚里的硒含量30多微克,位居水果榜首。 

       獼猴桃其中含有硒、鈣、鉀、微量元素和人體所需17種氨基酸外,還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。葡萄。 

       葡萄中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鈣、硒等微量元素外,并含有卵磷脂、胡蘿卜素、維生素等,此外,還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。 

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